» Schnelle Beine
Cool-down
Beschreibung
Spieler werden in 2 gleich große Gruppen aufgeteilt.
Die 1. der Gruppen laufen auf ein Signal (Pfiff, Zuruf) über die Koordinationsleiter und die Stäbe bis zum Hütchen = Wendepunkt. Hier wird gewendet und so schnell wie möglich über die Reifen (einbeinig,beidbeinig) wieder zurückgelaufen. Abklatschen → nächster Spieler → los gehts!
Welche Gruppe wird wohl gewinnen?
Ort/Aufbau
In der Halle
Im Freien
Spielfeldgröße:
» Distanz zum Wendepunkt kann je nach Leistungsniveau der Spieler variieren → je besser, desto größer die Distanz
Variationen
» der START erolgt aus dem Sitzen, Liegen, der Liegestützposition, etc.
» in der Koordinationsleiter, bei den Stangen, bei den Reifen → einfache Übungen vorgeben
» das Verliererteam darf z.B. 10 Liegestütze machen
Tipps & Tricks
» Konzentration und Fairness einfordern
» Spieler geben immer aufeinander Acht
» die Schritte für → Koordinationsleiter, Stangen, Reifen im Vorhinein kurz durchmachen bzw. isoliert trainieren
Material
» verschiedenfarbige Hütchen
» Stangen, Stäbe
» Reifen
Aufbau-Zeit
» 3 Minuten
Empfohlene Spieldauer
» 10 Minuten
Tipp: Bei der Mannschafts-Einteilung auf Ausgeglichenheit achten → Spannung = Motivation.
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